パンや麺類に含まれる小麦。 小麦にはアミロペクチンという成分が含まれており、 血糖値の上昇とインスリン分泌を促すもので 肥満や糖尿病につながるリスクがあります。 ダイエットや体質改善に取り組んでいる方は、 摂取量を調整してみてはいかがでしょうか？ 個人的には、...

この世の中さまざまな情報で溢れかえっています。 この業界でいうと、 セルフケアやストレッチの方法の発信で溢れかえっていますね。 何が正しいのか自分に合うのか模索しながら 続けていきましょう！ ストレッチなどで自己管理していくことはとても大切です。...