こんにちは、鍼灸整体院SHIKIです！
12月に入り、日々寒さが厳しくなってきましたね。
そして、この時期ならではの季節の節目として「冬至」があります。
今回は、冬至の意味や健康的な過ごし方についてお話しします。
鍼灸整体院SHIKIならではの視点で、冬の健康管理のヒントもお届けします！
冬至とは？
冬至（とうじ）とは、1年のうちで最も昼が短く、夜が長い日です。
今年の冬至は12月21日。
冬至を境に少しずつ昼間の時間が長くなることから、
「運気の転換点」とも呼ばれています。
冬至には、健康と縁起を祝うための風習が多くあります。
日本では、「柚子湯」や「かぼちゃ」を食べることが有名ですよね。
冬至におすすめの健康習慣
冬至の伝統的な風習には、健康を願う意味が込められています。
以下のポイントを取り入れて、体を内側から元気に保ちましょう！
1. 柚子湯で体を温める
冬至といえば「柚子湯」。柚子の香りにはリラックス効果があり、血行を促進して冷えを改善します。さらに、柚子の成分には抗菌作用もあるため、風邪予防にも最適です。
2. かぼちゃを食べる
かぼちゃには、ビタミンAやビタミンCが豊富に含まれています。これらの栄養素は免疫力を高め、寒い季節に負けない体を作るのに役立ちます。
3. 体を温める食材を摂る
冬は体が冷えやすい季節。生姜やねぎ、にんにくなど、体を内側から温める食材を積極的に摂りましょう。特にお鍋料理は体を温めるのにピッタリです。
鍼灸整体院SHIKIが提案する冬の健康ケア
冬至は、健康を見直す良いタイミングです。
鍼灸整体院SHIKIでは、寒い季節に多い不調を解消するための施術を提供しています。
1. 冷え性改善のための鍼灸
鍼灸でツボを刺激し、血行を促進します。
2. 肩こり・腰痛を和らげる整体
寒さで筋肉がこわばると、肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。整体で筋肉の緊張をほぐし、体のバランスを整えましょう。
3. 自律神経の乱れを整えるケア
冬は日照時間が短くなるため、自律神経が乱れやすい時期です。鍼灸と整体を組み合わせた施術で、心身ともにリフレッシュできます。
冬至の日に始める健康習慣
冬至を境に、新しい健康習慣をスタートさせてみませんか？
以下のような簡単な習慣がおすすめです。
毎朝コップ1杯の白湯を飲む
軽いストレッチやヨガで体をほぐす
定期的に鍼灸整体院でケアを受ける
これらの習慣を取り入れることで、冬の間も元気に過ごせます。
まとめ
冬至は、1年の中でも特別な節目の日です。
体を温める工夫を取り入れながら、健康を意識した生活を始めてみましょう。
鍼灸整体院SHIKIでは、寒い季節にぴったりの施術で皆様の健康をサポートいたします。
【よくある質問】
Q:予約制ですか？
A:予約優先となっております。
お待たせすることなくご案内可能です。
Q:保険は適用されますか？
A:当院は自費施術のみとなります。
Q:駐車場はありますか？
A :院前に共用駐車場11台分ございます。
Q:支払い方法は？
A:現金または各キャッシュレスに対応しております。
Q:どのような症状に対応していますか？
A:肩腰膝などの痛み痺れから猫背骨盤調整や美容に対応しております。 また、内臓の不調もお任せください。来てよかったと思っていただけるよう、 一回一回の施術を大切にお身体のサポートをさせていただきます。
Q:通院する回数やペースはありますか？
A:初回ご来院の際に、施術方針や施術計画をお伝えし、ご納得いただいた上で通院していただきます。 当院では回数券の販売やサブスクのようなシステムは導入しておりません。 お身体のお悩みや目標は人それぞれです。あなたにあったご提案をさせていただきます。
【アクセス】
〒520-0813 滋賀県大津市丸の内町9-30 KINPA101
京阪膳所本町駅徒歩7分
共用駐車場11台分あり
【SNS】
公式LINE→https://lin.ee/1b8oRkr
Instagram→https://www.instagram.com/shikiacp/
Komentáre